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网赌app排行榜举行5.25心理健康月主题活动之云心理工作坊

5.25心理健康活动月期间,为缓解学生在学习生活中产生的负面情绪,帮助大家纾解压力,网赌app排行榜于2020520日中午12:30利用腾讯会议app在线上举行了一场情绪调节、舒缓压力主题工作坊,共计20人参加活动。工作坊由网赌app排行榜团委书记张一老师担任主讲人。

张老师首先向同学们介绍了压力产生的原因以及一些简单易行的缓解压力方法。张老师首先谈到,出现情绪波动是很正常的现象,我们要允许负面情绪的存在,学会接纳它。然后,积极的用一些方法去调节情绪,和自己的情绪和平共处。比如,可以采用幽默、冥想、适当发泄、运动、积极面对等方式来进行调节,张老师鼓励同学们选择一种或者多种方法相结合来调节自己的情绪。

随后,张老师带领同学们一起用绘画、冥想的方式寻找纾解焦虑、恐惧、悲观等不良情绪的方法,尝试认识睡眠、改善睡眠质量,使同学的身心逐步接近愉悦、平和的状态。参加活动的同学在老师的指导下拿起画笔,在创作的过程中感受身心愉悦、放松的状态,通过冥想放松的方式学会观察自己,悦纳自己。

参与活动的同学纷纷感觉受益匪浅,并表示他们愿意尝试在今后的学习、生活中运用学到的方法调节自己的情绪。